과수면도 독! 딱 7시간만 자야하는 진짜 이유와 숙면 꿀팁 대방출
딱 7시간 수면! 건강에 얼마나 좋을까요? 수면 부족은 물론 과도한 수면도 건강에 해롭다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서 7시간 수면이 왜 우리 몸에 최적인지, 그리고 어떻게 하면 최적의 수면 시간을 지킬 수 있는지 쉽고 재밌게 알려드릴게요!혹시 밤에 잠을 설치거나, 주말에 몰아서 잠을 자는 습관이 있으신가요? 제 주변에도 밤늦게까지 스마트폰을 보거나, 잠을 줄여가며 일하는 친구들이 정말 많아요. 그러다 보니 아침에 일어나면 개운하지 않고, 낮에도 비몽사몽 할 때가 많다고 하더라고요. 저도 예전에는 그랬던 적이 있어서 그 마음 너무 잘 알고 있답니다. 😂 그런데 말이죠, 수면은 그저 쉬는 시간이 아니에요. 우리 몸과 마음을 재충전하고, 다음 날을 위한 에너지를 비축하는 아주 중요한 시간이죠! 그럼 ..
